Ile kalorii ma krówka?
Niemal każdy z nas zna z czasów dzieciństwa cukierki krówki. Są to bardzo słodkie cukierki z ciągnącym nadzieniem. W klasycznym wydaniu posiadają one mleczny smak, jednakże istnieją ich różne warianty, w zależności od dodanych w procesie produkcji składników. Znane pod nazwą krówki, ciągutki lub pomadki mleczne należą do przysmaków uwielbianych przez wiele osób. Chcesz dowiedzieć się, ile waży krówka, ile ma kalorii i jakie są jej wartości odżywcze? Zapoznaj się z naszym artykułem!
Cukierek krówka - co to takiego?
Krówki są tradycyjnymi, polskimi cukierkami mlecznymi posiadającymi miękkie, ciągnące nadzienie. Ich tradycyjna receptura pozostaje niezmienna od lat. Bazę tradycyjnych krówek stanowią składniki takie jak cukier, masło lub margaryna oraz mąka. Składniki mieszane są w wysokiej temperaturze, zaś po wystygnięciu krojone w mniejsze kawałki. Tradycyjna krówka posiada mleczny smak, jednakże można dodać do niej różne dodatki np. kakao, wanilię, masło orzechowe czy sezam.
Ile kalorii ma krówka?
Krówka zaliczana jest do słodyczy, które wyróżnia wysoka zawartość kalorii. 100g krówek to aż 400 kcal. Jednak krówka waży 10 g - zawiera zatem około 40 kcal, co odpowiada około 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dorosłego człowieka dla osoby o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (dzienne zapotrzebowanie wynosi w tym przypadku 2400 kcal dziennie). Średniej wielkości krówka to mniej więcej tyle, ile połówka jabłka lub 2 łyżeczki cukru.
Kaloryczność krówki jest dość wysoka. W celu spalenia takiej ilości kalorii, jaką zawiera średniej wielkości krówka, trzeba podjąć wysiłek fizyczny np. biegać przez 4 minuty, pływać 5 minut bądź jeździć na rowerze przez 6 minut.
Cukierek krówka - wartości odżywcze
Krówka to cukierek, który zawiera głównie tłuszcze, węglowodany oraz białko. Przykładowo średniej wielkości krówka o wadze 10 g zawiera około 0,2 g białka, 7,4 g węglowodanów oraz
0,9 g tłuszczy. Cukierek krówka ważący 10 g zawiera także błonnik - 0,2 g oraz magnez - około 3,5 g.
Wysoka kaloryczność oraz niewielka zawartość wartości odżywczych sprawiają, że spożywanie krówki wydaje się raczej sposobem na chwilę przyjemności niż na uzupełnienie diety w cenne dla zdrowia witaminy i minerały. Jednakże takie przyjemności są również w życiu potrzebne!
Czy krówka tuczy?
Ze względu na wysoką zawartość kalorii spożywanie krówki nie jest zalecane dla osób przebywających na diecie. Liczba kalorii w krówce sprawia, że można sobie raz na jakiś czas pozwolić na sięgnięcie po jeden cukierek.
Krówka posiada również wysoki indeks glikemiczny GI 70, dlatego nie powinni po nią sięgać cukrzycy oraz osoby zmagające się z insylinoopornością, otyłością oraz nadwagą.
